Wieviel Fitness braucht mein HEMA? (SG 6)

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Wir reden darüber wer in der HEMA Szene denn eigentlich Fitness braucht, um welche Art von Fitness es sich handeln sollte und wie man diese trainieren kann.

Es geht zudem darum wie hart ein Aufwärmtraining sein sollte, welche Funktionen es erfüllt, wieviel Fitness man in seinem Training eigentlich unterbringen kann und wie man mit Asymmetrien in der Muskulatur umgeht.

Ach und wie man fechten konjugiert!

Shownotes

• Buch: Fear is the Mind Killer von Kaja Sadowski
• Buch: Werde ein geschmeidiger Leopard von Kelly Starrett
• Die von Michael am Ende angemerkte Studie zu Regenerationszeiten